经过提心吊胆、恶心呕吐的前三个月之后，准妈咪们终于迎来了美好的孕中期时光，不少准妈咪认为接下来的3个月是完全安全的。但其实并不然，那么孕中期要注意什么呢？下面跟随小编一起来详细看看吧~
什么是孕中期？
孕中期指的是妊娠期第13周到第28周末，这时胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也消失，母亲和胎儿都进入安定时期。但是，孕中期并不代表是安全期，尤其是初次怀孕的准妈咪，一定要特别注意，以下是孕中期要注意的事项。
孕中期要注意哪些事项？
孕中期要注意坐立行走
1.站立时
孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。
2.行走时
准妈行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。
3.躺下时
准妈如果要躺下，那么在怀孕16周前较好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，让身体得到放松。怀孕16周后，较好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。
4.坐下时
如果准妈要坐下，那么最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般来说，椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。如果需要搬动较轻的东西，那么应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。
孕中期要注意定时产检
1.唐氏筛查
一般在孕15-20周之间进行，主要是排除唐氏综合征的可能性，这是较常见的严重出生缺陷病之一。
2.四维彩超
一般在孕22-26周时进行，主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行，有些医院接受提前预约。
3.糖耐量筛查
一般在孕24-28周之间进行，来检查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。
注意：一般来说，孕中期具体的检查频率是四周查一次，不过如果孕周不正常，可能医生会要求两周一次。
孕中期要注意不要挑食
在怀孕期间，准妈咪要注意饮食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就都不吃，较好是每样都吃一点。
1.增加主粮摄入
在孕中期，准妈咪要增加主粮的摄入，保障胎儿生长和母体增长。
2.多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3.增加植物油摄入
在孕中期，准妈要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4.少食多餐
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。
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发表于 2017-6-15 14:52
